Здоровье –это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни. Сегодня модно вести здоровый образ жизни, потому как обществу нужны успешные и здоровые люди.
Так каковы же основы здорового образа жизни:
1 Отказ от вредных привычек.
Все люди в мире знают о необходимости отказа от вредных привычек , таких как курение , алкоголь. Все знают об их вреде и все равно продолжают убивать свой организм ядами. Дети берут пример с родителей .
Поэтому с детства ребенку необходимо прививать правильные привычки, и тогда все будет хорошо.
2 Правильное питание.
Правильное питание тоже немаловажная составляющая основ здорового образа жизни. Надо питаться рационально , принимать здоровую и богатую витаминами
пищу , и наш организм нас после этого отблагодарит отличным самочувствием и отсутствием болезней.
3 Занятия физкультурой и спортом.
Для здорового образа жизни обязательно нужно заниматься физкультурой и спортом, ведь недаром существует старинная русская поговорка: «В здоровом теле здоровый дух».
Спорт повышает уровень «гормона счастья» и является самым действенным способом избавления от депрессии, а также улучшает здоровье и внешний вид человека.
4 Психологическое здоровье.
Необходимо быть психологически устойчивым к различным жизненным неурядицам и невзгодам. Проходить психологические тренинги и закалять свою психику. Читать хорошую литературу на тему саморазвития .
